Начните с одной медитации и прислушивайтесь к себе. Когда почувствуете, что есть готовность – добавьте ещё одну. Медитацию, как и любую новою практику, стоит осваивать постепенно – тогда будет легко. Многие из этих медитаций вы можете делать ситуационно, например, когда вам нужно наполниться энергией перед важной встречей или, наоборот, расслабиться после интенсивной работы.